🍼 1. 아기의 성장 🍼
- 태아의 크기는 약 4~6cm, 무게는 7~10g 정도로 성장했습니다. 🍋
- 태아의 뼈가 단단해지기 시작하면서 근육과 관절이 더욱 발달하여 움직임이 많아집니다. 🦴💃
- 얼굴이 점점 또렷해지며, 눈이 머리의 앞쪽으로 이동하고 귀의 위치가 제대로 자리 잡습니다. 👀👂
- 손가락과 발가락 사이에 있던 막이 사라지면서, 각각의 손가락과 발가락이 분리됩니다. ✋🦶
- 소화기관이 더욱 발달하여 태아가 양수를 삼키고, 신장이 소변을 생성하기 시작합니다. 🏥
- 성기가 형성되기 시작하지만, 초음파로 성별을 확인하기에는 아직 이릅니다. 🚼
🤰 2. 임산부의 신체 변화 🤰
- 입덧이 조금씩 완화될 가능성이 있지만, 여전히 지속되는 경우도 많습니다. 🤢
- 자궁이 계속 커지면서, 복부가 살짝 불러오는 것이 느껴질 수 있습니다. 🤰
- 혈액량 증가로 인해 심장이 더 빨리 뛰거나 어지러움을 느낄 수 있습니다. 💓🩸
- 유방이 계속 커지면서, 젖샘이 더욱 발달하여 유두 주변이 더 진해질 수 있습니다. 💕
- 호르몬 변화로 인해 피부가 건조해지거나 색소침착(기미, 임신선)이 심해질 수 있습니다. 🧖♀️
- 변비와 속 더부룩함이 계속될 수 있으므로, 식이섬유 섭취와 충분한 수분 공급이 필요합니다. 🥗💧
✅ 11주차 임산부 체크리스트
✔️ 변비 예방을 위해 충분한 수분과 섬유질 섭취 💧🥦
✔️ 혈압이 낮아질 수 있으므로 갑자기 일어나지 않기 🚶♀️
✔️ 적절한 운동(가벼운 산책)으로 혈액순환 촉진 🚶♀️
✔️ 피부 보습을 철저히 하여 색소침착 및 건조 예방 🌿
👨👩👦 3. 남편(아빠)의 역할 👨👩👦
- 아내의 감정 기복이 여전히 심할 수 있으므로, 이해와 공감이 가장 중요한 시기입니다. ❤️
- 입덧이 완화될 수도 있지만, 여전히 특정 음식에 민감할 수 있으므로, 식사 준비 시 주의해주세요. 🍲🚫
- 자궁이 커지면서 불편함이 커질 수 있으니, 편안한 자세를 취할 수 있도록 도와주세요. 🏡
- 출산 후 육아 준비를 위해 육아 교육 자료나 부모 교육을 함께 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 📖
✅ 남편이 할 수 있는 배려 포인트
✔️ 스트레스를 줄일 수 있도록 따뜻한 말 건네기 💬
✔️ 아내가 원하는 음식을 대신 준비해 주기 🍽️
✔️ 가벼운 마사지로 아내의 피로를 덜어주기 💆♀️
✔️ 초음파 검진 동행하여 태아의 성장 함께 확인하기 🎥
🏥 4. 병원에서 확인해야 할 사항 🏥
- 초음파 검사를 통해 태아의 심장 박동과 성장 상태를 확인할 수 있는 중요한 시기입니다. 🎥
- 자궁 크기와 태아 발달 상태를 체크하여 정상적인 성장이 이루어지고 있는지 검사합니다. 🔍
- 입덧이 심한 경우, 병원에서 입덧 완화 방법(약물 복용 포함)에 대한 상담을 받을 수 있습니다. 🏥
- 임신 초기 필수 영양소(엽산, 철분, 비타민 D 등) 추가 복용 여부를 의사와 상담하세요.
- 혈압과 체중을 측정하여 임신 중독증(고혈압, 단백뇨 등) 위험을 미리 점검합니다.
✅ 11주차 병원 방문 체크리스트
✔️ 초음파 검사로 태아 성장 상태 및 심장 박동 확인 🎥
✔️ 혈압 및 체중 변화 확인 🩺
✔️ 입덧이 심한 경우 약물 복용 여부 상담 💊
✔️ 영양제 복용 상담 및 추가 처방 🍊
💡 마무리 TIP 💡
임신 11주차는 태아가 급격히 성장하는 중요한 시기입니다. 🤰💓 이제 곧 입덧이 완화되고 에너지가 회복될 가능성이 높으므로, 규칙적인 생활 습관을 유지하고 영양을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
다음 주차에서는 임신 12주차부터 시작되는 안정기의 변화와 필수 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다! 🍼💕
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