🍼 1. 아기의 성장 🍼
- 태아의 크기는 약 18~20cm, 무게는 300~350g 정도로 성장했습니다. 🍍
- 태아의 눈꺼풀이 더욱 발달하며, 눈을 깜빡일 수 있는 능력이 생깁니다. 👀
- 청각이 더욱 예민해져 부모의 목소리를 인식하고 기억할 수 있습니다. 🎶👂
- 골격과 근육이 계속 성장하며, 팔다리 움직임이 한층 더 활발해집니다. 🤸♂️
- 초음파 검사에서 태아가 손가락을 빠는 모습이나 발차기를 하는 장면을 볼 수 있습니다. 🎥
🤰 2. 임산부의 신체 변화 🤰
- 자궁이 배꼽 높이까지 올라오면서, 배가 더욱 커진 것을 실감할 수 있습니다. 🤰
- 체중 증가가 눈에 띄게 이루어지며, 균형을 잡기가 어려워질 수 있습니다. ⚖️
- 혈류량 증가로 인해 얼굴이 붉어지거나 체온이 올라갈 수 있습니다. 🔥
- 다리 부종이 심해질 수 있으며, 장시간 서 있거나 앉아 있지 않도록 주의해야 합니다. 🦵💆♀️
- 태동이 더욱 강해지고 규칙적으로 느껴지며, 엄마와 교감하는 시간이 많아집니다. 💓
✅ 21주차 임산부 체크리스트
✔️ 편안한 자세를 유지하며 허리와 골반 보호 🚶♀️
✔️ 규칙적인 운동(가벼운 걷기, 임산부 요가)으로 혈액순환 촉진 🧘♀️
✔️ 충분한 수분 섭취 및 철분 보충 💊💧
✔️ 태동을 기록하며 태아와 정서적 교감하기 📖
👨👩👦 3. 남편(아빠)의 역할 👨👩👦
- 아내가 무거워진 몸으로 인해 피로를 쉽게 느낄 수 있으므로, 편안한 환경을 만들어 주세요. 🏡
- 태아가 부모의 목소리를 인식할 수 있는 시기이므로, 따뜻한 말로 태교를 시작해 보세요. 🎶💬
- 다리 부종 완화를 위해 아내가 쉴 수 있도록 돕고, 부드러운 마사지를 제공하세요. 💆♂️
- 출산과 육아 준비를 위한 병원 클래스나 부모 교육을 함께 들어보는 것도 좋은 방법입니다. 📖
✅ 남편이 할 수 있는 배려 포인트
✔️ 태아와 대화하며 교감하기 📖
✔️ 아내의 피로를 줄일 수 있도록 가사 분담 🏠
✔️ 편안한 숙면을 위한 환경 조성 🛏️
✔️ 초음파 검진 동행하여 태아 성장 확인 🎥
🏥 4. 병원에서 확인해야 할 사항 🏥
- 초음파 검사를 통해 태아의 신체 발달과 성장 상태를 점검합니다. 🎥
- 태아의 심장 박동이 정상 범위인지 확인하고, 태동의 변화도 체크합니다. 💓
- 철분, 칼슘 등 영양 보충이 필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 영양제를 처방받습니다. 💊
- 혈압과 체중을 체크하며 임신 중독증(고혈압, 단백뇨 등) 위험을 사전에 예방합니다. 🩺
✅ 21주차 병원 방문 체크리스트
✔️ 초음파 검사로 태아 성장 및 태동 확인 🎥
✔️ 철분 및 칼슘 보충 여부 상담 💊
✔️ 혈압 및 체중 변화 체크 🩺
✔️ 태아 성장 상태 및 건강 점검 🏥
💡 마무리 TIP 💡
임신 21주차는 엄마와 아기의 유대감이 더욱 깊어지는 시기입니다. 😊 태동을 느끼며 태아와 소통하고, 편안한 생활을 유지하는 것이 중요합니다. 💕
다음 주차에서는 태아의 뇌 발달과 엄마의 몸이 더욱 변화하는 22주차에 대해 알아보겠습니다! 🍼💕
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